Les Meilleurs Conseils Pour Devenir Un Bodybuilder En Peu De Temps

by admin
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They want to achieve extreme levels of muscle and leanness They want to take the stage and compete as a bodybuilder About 62% of Americans say they have weight loss goals.

For many, those goals are to shed a few pounds and have clothes that fit a little better. For some, however, the goal is more specific.

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Are you interested in learning how to become a bodybuilder? If so, you’ve come to the right place Read on for answers to all your most pressing bodybuilding questions.

Reasons to pursue bodybuilding

For some people, the question is not necessarily how to be a bodybuilder but how to become a female bodybuilder. Their questions are more like “Why would anyone want to be a bodybuilder?”

There are actually a lot of benefits to participating in the sport (yes, it’s a sport) of bodybuilding , including the following:

  1. Increase your confidence
  2. Gain a deeper understanding of fitness and nutrition
  3. Feel empowered by setting a goal and sticking to it
  4. Learn self-discipline

This last point is especially important If you want to compete and succeed as a bodybuilder, you have to be a very disciplined person It’s not easy to do, but you’ll be amazed at what you can accomplish when you dial things in and demand the excellence of yourself.

Who Should Pursue Bodybuilding?

These benefits of bodybuilding sound pretty cool, don’t they? Before you decide to dive headfirst into the world of bodybuilding, however, it’s important to note that it’s not for everyone. Some people are better suited for this type of competition than others, especially following:

  • Ceux qui ont suffisamment de temps et d’énergie pour se consacrer à un entraînement et à un régime cohérents (la préparation d’une compétition de musculation est un processus de plusieurs mois qui doit être pris au sérieux)
  • Ceux qui n’ont pas beaucoup de poids à perdre (si vous êtes très en surpoids ou obèse, vous aurez beaucoup plus de mal à atteindre des niveaux de maigreur compétitifs)
  • Ceux qui ont pris le temps de développer une quantité suffisante de muscle (rappelez-vous, pour gagner une compétition de musculation, vous devez être musclé et maigre, pas seulement maigre)
  • Ceux qui n’ont pas d’antécédents de troubles alimentaires
  • Ceux qui ont les fonds à consacrer à la préparation à la compétition (payer un entraîneur ou un entraîneur, payer les frais de compétition, acheter une combinaison de compétition, se rendre à des compétitions, etc.)
  • Ceux qui sont capables d’accepter la critique et de perdre avec grâce

Il est important d’évaluer vos raisons avant de décider de vous lancer également dans un voyage de musculation Qu’espérez-vous retirer d’être un culturiste? Poursuivez-vous ces objectifs parce que vous voulez vous mettre au défi ainsi que votre forme physique, ou essayez-vous de masquer vos insécurités?

Les réponses à ces questions sont très importantes, car elles vous aideront à déterminer si vous avez le bon état d’esprit pour concourir en musculation.

Comment devenir un culturiste

Si vous avez évalué vos motivations et votre situation et décidé que la musculation vous convient, il est temps de passer aux choses sérieuses Si vous voulez devenir culturiste et avoir de bonnes chances de gagner en montant sur scène, voici quelques étapes à suivre:

Choisissez un spectacle

Commencez par déterminer quand vous voulez concourir Lorsque vous choisissez un spectacle, n’oubliez pas qu’il faut plusieurs mois pour arriver à un endroit où vous pouvez vous opposer à d’autres culturistes et avoir une chance de les battre.

Ne choisissez pas un spectacle dans trois mois si vous êtes loin d’être prêt pour la scène Soyez honnête avec l’endroit où vous vous trouvez en ce moment et recherchez une date de spectacle réaliste Assurez-vous de considérer combien de temps vous devez consacrer à la construction musculaire avant d’essayer de perdre de la graisse corporelle et de vous pencher également.

Planifiez vos entraînements

Ensuite, réfléchissez à la façon dont vous allez organiser vos entraînements avant votre émission C’est un autre moment où l’honnêteté brutale est requise Quels aspects de votre physique ont le plus besoin de travail? Avez-vous besoin de vous concentrer sur la construction musculaire de vos fessiers ou de vos épaules, par exemple?

Évaluez-vous et déterminez où vous devez mettre le plus l’accent pendant vos séances d’entraînement.

Planifiez vos repas

Une alimentation propre et saine est essentielle si vous voulez être un bodybuilder compétitif Lorsque vous commencez à suivre un régime pour votre émission, vous devez vous assurer que vous mangez avec un déficit calorique et que vous suivez vos macronutriments (protéines, glucides et graisses) avec précision.

Déterminez si vous devez également grossir avant de suivre un régime Cela implique de manger un surplus de calories pour aider votre corps à se muscler Si vous prévoyez de prendre du volume avant votre spectacle, vous devrez vous assurer d’avoir suffisamment de temps pour suivre un régime jusqu’à un poids de scène approprié au préalable.

Embaucher un coach ou un formateur

Si tout cela vous semble un peu écrasant, vous n’avez pas à abandonner vos rêves de devenir culturiste Vous voudrez peut-être engager un coach ou un entraîneur pour vous aider tout au long du processus.

They can help you create a workout plan that targets your weaknesses, and they can craft a diet protocol that gets you leaned in and ready in time for your show They’ll also help you learn about supplements which you should use.

The services of a trainer are not cheap, but they are worth it if you want to have a good chance of winning or placing well when it comes to your competition.

Be patient

Finally, be patient Many people ask themselves questions like How long does it take to become a bodybuilder? and the short answer is as long as it takes.

One of the best bodybuilding tips to keep in mind is to be patient and trust the process. It will take you several months (and often several cycles of bulking and dieting) to achieve your ideal physique, you so you have to make sure you’re in it for the long haul.

Is bodybuilding for you?

Now that you know more about how to become a bodybuilder, what do you think? Are you still interested in getting on stage and competing? If so, be sure to follow the tips outlined above to ensure your body is ready for the stage in time for your first show .

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