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Histoire Etonnante De La Recherche Sur Le Microbiome Intestinal

by admin
Microbiome Intestinal

The intestinal flora or intestinal microbiome is a set of microorganisms that live in the digestive tract of each person These microorganisms are useful for good digestion An imbalance can have the opposite effect resulting in a variety of problems related to irritability of the stomach.

What is gut microbiome research and how is it used?

What is that?

It is estimated that each person has as many microorganisms living in their stomach as there are cells in the entire body!

A collection of different fungi, bacteria and viruses make up the trillions of microorganisms in the gut Fortunately, it’s estimated that only 10-20% of these microorganisms are shared with another person, meaning your microflora concentrate more about helping or maintaining your own body, rather than fighting outside threats and illnesses.

Vous pouvez également consulter d’autres articles ici.

The microorganisms living in the body are different for each person The amount of each depends on the individuals diet and lifestyle, as well as the presence or absence of microorganisms, which can affect appetite , weight and even a person’s mood.

Diet

Surely you’ve heard the expression before, but scientists are discovering that it might be closer to the truth than we previously thought.

Gut microbiome changes with diet A group of six scientists noted a clear difference with diet in their study The test changed subjects who were consuming a low-fat, plant-based diet, to a diet “ western” high in fat and sugar The results showed a change in the structure of the microbiome, as well as in metabolic pathways and expression.

Simply put, a high fat, high sugar diet completely changed the gut microbiome in a day!

Scientists from Scientific American confirmed these results, showing a clear difference in the microbiome, the type of microorganisms present in the intestine and the genes they expressed. Scientists have noted changes occurring as quickly as 3-4 days after a change in what someone ate.

What is a Healthy Gut?

A healthy gut is different for every person and unfortunately what works for one person may not be the best for another.

Scientists can’t say for sure what’s good and what’s not, but they hypothesize that those who eat a healthier plant-based diet will have healthier gut  biomes The Microbiome Research The gut biome has come a long way and scientists are able to say with certainty that the gut biome directly affects a person’s gastrointestinal tract.

Irritable Bowel Symptoms (IBS), which can affect up to 10-20% of American adults, have been thought to be a byproduct of an altered microbiome Scientists researching the gut microbiome want the public understand that there are no connections yet The scientific community does not say that a diet is necessarily bad or good, just that it affects the gut in different ways.

As said before, everyone’s gut is different and the things they need change, making it hard to say what works best for the gut universally Your gut biome started to develop when you were born and changes every day with your food choices, lifestyle decisions, and stress levels.

Gut Microbiome Research: Signs and Symptoms

It’s hard to say what exactly gut health is, due to the changes each person experiences in their own gut microflora and the diet they adhere to. There are, however, a few symptoms and by-products that can be used as signs.

Des maux d’estomac avec des sensations répétées de ballonnements, de brûlures d’estomac ou de gaz pourraient être directement liés au biome intestinal et aux difficultés que l’intestin éprouve à traiter les aliments.

D’autres signes sont observés dans les fluctuations de poids involontaires et les problèmes de sommeil Un changement de poids qui augmente ou diminue sans changement dans l’exercice pourrait être le résultat d’un intestin déséquilibré L’intestin peut être incapable de traiter les nutriments, de stocker les graisses et de réguler la glycémie au besoin.

L’insomnie, le manque de sommeil et la fatigue constante peuvent être liés à des problèmes intestinaux L’approvisionnement du corps en sérotonine est produit dans l’intestin, et la sérotonine affecte non seulement l’humeur mais aussi le sommeil Cela signifie que les dommages ou les problèmes intestinaux peuvent également affecter votre humeur et votre sommeil !

Enfin, la recherche sur le microbiome intestinal a montré qu’une augmentation des affections cutanées comme l’eczéma pourrait être due à la santé intestinale ! La santé intestinale joue un rôle dans l’inflammation constante dans le corps Cette inflammation peut même entraîner des problèmes auto-immuns supplémentaires si elle n’est pas résolue.

Cela peut-il être corrigé ?

Les preuves sont disponibles pour montrer que l’intestin est très réactif au changement à la fois bon et mauvais Plus de fruits donnent naissance à différents micro-organismes que les aliments riches en sucre L’intestin ne fonctionnera qu’aussi bien que les aliments qui lui sont donnés, mais il y a d’autres choses qui aident à rendre ce processus plus facile Il existe même des suppléments qui aident à la digestion Ces suppléments peuvent aider l’intestin de différentes manières.

Des probiotiques peuvent être introduits pour faciliter le processus digestif Les enzymes digestives peuvent être prises si le corps est également à la traîne dans sa production naturelle d’enzymes En plus des probiotiques et des enzymes digestives, l’huile de menthe poivrée, Pepin et d’autres suppléments peuvent également être utilisés pour que votre intestin fonctionne au mieux.

l’intestin

The gut plays a bigger role in our lives than we previously thought, but the evidence is clear, what we eat will affect us! It’s important to take care of yourself because it will improve your mood, help you get more restful sleep, and give you more energy! Supplements can also be used to help stimulate the gut, but everyone is different.

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